Kişinin metabolizma hızı, fiziksel aktivitesi ve genetik yapısı, günlük kalori ihtiyacını doğrudan etkiliyor. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama yöntemleri, beslenme planınız için önemli bir yön gösterici olabilir! Vücudumuz hayatta kalabilmek ve faaliyetlerini devam ettirebilmek için günlük belirli miktarda kaloriye ihtiyaç duyuyor....
Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı Boy (cm): Kilo (kg): Hesapla Vücut kitle indeksi hesaplaması, boyunuza göre hangi kiloda olmanız gerektiğini belirliyor. En önemli ölçütlerinden biri olan vücut kitle indeksi hesaplama sayesinde siz de sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atabilirsiniz....
B vitamini, sekiz farklı yapıdaki vitamin çeşidi ve her bir vitaminin sunduğu önemli etkileriyle temel vitaminler arasında öne çıkıyor. B vitamini besinleri, hayvansal gıdalardan tahıllara her beslenme programına uyum gösteriyor. B vitamini kompleksleri başta et, balık, süt ve yumurta gibi...
Vücut için ana enerji kaynaklarından olan karbonhidrat içeren besinler, sağlıklı beslenmede kritik önem taşıyor. Doğru besin tercihleri hem günlük karbonhidrat ihtiyacını en iyi şekilde karşılamanıza hem de sindirim sisteminin normal fonksiyonlarını korumanıza katkı sağlayabilir. Karbonhidratlar oksijen, hidrojen ve karbon elementlerinden...
Oruç tutulan günde açlık ve susuzluk hissetmemek için kilit öğün olan sahurda ne yenir öğrenmek büyük önem taşıyor. Sahur nasıl yapılmalı öğrendikten sonra günlük enerji, vitamin, mineral ve lif alımı hedeflerini Ramazan ayında da rahat bir şekilde karşılamak mümkün hale...
Daha dinç hissetmeye yardımcı olan enerji verici besinler, birçok araştırmaya göre bedenin ve zihnin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamada kritik rol oynuyor. Gün içinde daha az yorulmayı ve daha kolay odaklanmayı destekleyen enerji veren besinler hakkında tüm merak ettiklerinizi keşfetme zamanı!...
