Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama Aracı Cinsiyet: Erkek Kadın Yaş: Boy (cm): Kilo (kg): Aktivite Seviyesi: Aktivite seviyenizi seçin Sedanter (Hareketsiz yaşam) Hafif Hareketli (Haftada 1-3 gün egzersiz) Orta Hareketli (Haftada 3-5 gün egzersiz) Çok Hareketli (Haftada 6-7 gün egzersiz) Hesapla...
Matcha çayı, kökleri Japonya’ya dayanan bir yeşil çay çeşididir. Japonya’dan dünyaya yayılan, son yılların en trend sağlıklı yaşam ritüelleri arasında öne çıkan özel bir yeşil çay türüdür. Diğer yeşil çaylardan farkı ise matcha, yüksek kaliteli ve gölgede yetişmiş genç çay...
Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı Boy (cm): Kilo (kg): Hesapla Vücut kitle indeksi hesaplaması, boyunuza göre hangi kiloda olmanız gerektiğini belirliyor. En önemli ölçütlerinden biri olan vücut kitle indeksi hesaplama sayesinde siz de sağlıklı bir yaşam için ilk adımı atabilirsiniz....
B vitamini, sekiz farklı yapıdaki vitamin çeşidi ve her bir vitaminin sunduğu önemli etkileriyle temel vitaminler arasında öne çıkıyor. B vitamini besinleri, hayvansal gıdalardan tahıllara her beslenme programına uyum gösteriyor. B vitamini kompleksleri başta et, balık, süt ve yumurta gibi...
Vücut için ana enerji kaynaklarından olan karbonhidrat içeren besinler, sağlıklı beslenmede kritik önem taşıyor. Doğru besin tercihleri hem günlük karbonhidrat ihtiyacını en iyi şekilde karşılamanıza hem de sindirim sisteminin normal fonksiyonlarını korumanıza katkı sağlayabilir. Karbonhidratlar oksijen, hidrojen ve karbon elementlerinden...
Oruç tutulan günde açlık ve susuzluk hissetmemek için kilit öğün olan sahurda ne yenir öğrenmek büyük önem taşıyor. Sahur nasıl yapılmalı öğrendikten sonra günlük enerji, vitamin, mineral ve lif alımı hedeflerini Ramazan ayında da rahat bir şekilde karşılamak mümkün hale...
