Vegan, vejeteryan ya da sadece bitkisel ağırlıklı beslenmeyi tercih eden biriyseniz, yeterli protein alımı konusunda bazı endişeleriniz olabilir. Ancak yüksek protein içeriğine sahip bitkisel gıdalar sayesinde bu konudaki kaygılarınızla vedalaşabilirsiniz. İşte, bunun için tüketebileceğiniz özel gıdalardan biri de yüksek proteinli...
Minerallerin insan yaşamı için önemi bir hayli fazla! Peki, ideal bir yaşam sürmek için olmazsa olmaz bir noktada konumlanan selenyum minerali hakkında neler biliyorsunuz? Vücut direncinin ve yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesi adına vücuttaki sistemlerin ihtiyaç duyduğu bazı bileşenler bulunuyor. Tahmin edilebileceği...
Vücut yağ oranını ideal düzeyde sabitlemenin kişinin hayat kalitesini artırmak için büyük bir önemi bulunuyor. Haliyle yağ oranını düşürmeye yönelik birbirinden farklı onlarca öneri sunulmasını şaşırmamak gerek! Peki, vücudunuzdaki yağlanmayı azaltmak adına neler yapabileceğinizi bir an önce keşfetmeye ne dersiniz?...
Kilo vermek, yemek yemenin hazzından vazgeçemeyen herkes için göz korkutucu bir süreç olarak algılanabiliyor. Oysa bu doğru değil! Çünkü hem kilo verip hem de aç kalmamak hiç de uzak bir ihtimal olarak görünmüyor. Nasıl mı? Kilo vermeye çalışırken kendinizi tekrar...
Omega-3 yağ asitlerinin vücuda birçok önemli etkisi bulunuyor. Bilinen en iyi omega-3 kaynağı ise balık olarak kabul ediliyor. Peki, balık yemeyen kişiler omega-3 ihtiyacını nasıl karşılayabilir? Omega-3 yağ asitleri bakımından bilinen en zengin yiyecekler somon, alabalık ve ton balığı gibi...
Emzirme dönemi, anneler için birçok soruyu da beraberinde getiriyor: Emzirme döneminde beslenme düzeni bebeği nasıl etkiliyor? Ne kadar yemek yemeli? Neleri yemekten kaçınılmalı? Cevaplar sayfanın devamında! Bebek sahibi olmak ebeveynler için yeni bir hayatın ilk adımı oluyor. Hamilelikle başlayan bu...
